你好，过度手淫可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱，影响身体发育等。你好，对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。多锻炼身体。

你好，针对你的情况，不要适度，是根本就不能自慰。你是长身体的时候，阴茎海绵体也再发育当中，自慰，一旦接触，很多人是无法戒除掉的，如果长期自慰，会导致你的海绵体发育不良，导致阴茎发育不良，建议三思而后行，你年级还小，应当把注意力放在健康向上的事情上！

您好，14岁正是求学身心发育的最佳时期，不能沉溺于个人嗜好，若手淫时间过频会影响你的学习和前程的，还是要戒除的，不过偶尔一次也无妨的。以上是对“我今年14岁，可以适度自慰吗？不要复制”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

手淫可以引起记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正常性生活时不能射精，均可能影响生育。建议您戒掉手淫的习惯，转移注意力，把精力多用到工作学习上。