晚上睡觉总是醒睡不实可能由多种因素导致，如心理压力、环境不适、不良生活习惯、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的焦虑、紧张、抑郁等情绪会影响睡眠。可通过心理调节，如冥想、放松训练来缓解。 2.环境不适：噪音、光线过强、温度不适等都会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过饥、睡前剧烈运动等。调整生活习惯，睡前避免这些行为。 4.疾病影响：如神经衰弱、呼吸暂停综合征等。针对疾病进行治疗，如神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 5.生物钟紊乱：作息不规律导致。规律作息，养成固定的睡眠和起床时间。 总之，要改善睡眠状况，需综合考虑各种因素，采取相应措施。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。

这情况还是属于夜间睡眠不好导致白天的情况没有精神的可能大，平时的情况避免压力大，考虑环境应该安静，注意少食生冷刺激性食物，同时积极选择配合安神补脑液，锻炼身体的

你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗。一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。。。

你好，根据你的情况考虑是神经衰弱引起的症状，需要积极对症治疗一般情况下可以在医生当面指导下服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。