维生素 B 族和钙一般可以一起吃，但也需考虑个体差异、服用剂量、药物相互作用等因素。同时，不同人群的身体状况和需求也有所不同。 1. 个体差异：每个人的身体对营养素的吸收和代谢能力存在差异。有些人可能同时服用这两种营养素没有任何问题，而有些人可能会出现轻微的不适，如胃肠不适。 2. 服用剂量：适量补充通常是安全的。但如果过量摄入，可能会带来不良影响。如过量摄入维生素 B 族可能导致神经兴奋，过量补钙可能引起结石等。 3. 药物相互作用：虽然维生素 B 族和钙本身相互作用较小，但如果正在服用其他药物，如某些抗生素、利尿剂等，可能会影响它们的吸收或代谢。 4. 身体状况：患有某些疾病，如肾脏疾病、消化系统疾病等，可能会影响这两种营养素的吸收和利用。 5. 营养均衡：应注重饮食的均衡，从食物中获取足够的维生素 B 族和钙。富含维生素 B 族的食物有谷类、动物肝脏等，富含钙的食物有乳制品、豆制品等。 总之，维生素 B 族和钙在多数情况下能一起吃，但要综合考虑个体的身体状况、服用剂量等因素。如有疑虑，建议咨询医生或营养师，以确保安全有效地补充营养素。

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您好，这个情况考虑是可同用的，不用担心这个问题