你好，你的血压在正常上线，通常血压高于90-140即为高血压。要注意避免血压进一步升高。注意劳逸结合，注意合理饮食，遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。多吃一些水果，多运动，养成良好的生活方式。

这位朋友你好！凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg（18.6kPa），舒张压小于或等于90mmHg（12kPa），亦即收缩压在141-159mmHg（18.9-21.2kPa）之间，舒张压在91-94mmHg（12.1-12.5kPa）之间为临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在90mmHg（12.0kPa）或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊！您的症状属于轻度高血压！建议在医生的指导下服用降压药，平时保持轻微饥饿饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。而且避免精神刺激和劳累，低钠饮食！希望对你有所帮助！

象您这样的情况，目前还可以先不要用药，您这只是到了临界值，过早的用药，容易出现依赖性。建议多从饮食上调节，平时多吃点菠菜、紫菜、木耳、海带等，这些菜是有降压的效果的，注意适当的锻炼身体，对您的保养也是很关键的。

您好，正常血压范围90-130/60-90，您的血压还是属于正常范围的，只不过在临界值上了。建议加强锻炼，定期测量，戒除烟酒，必要时降血压药物治疗。