膝关节和腿部疼痛时，热炒大盐和微波炉加热都能起到一定的缓解作用，但效果因人而异。选择哪种方式以及热敷的时长，取决于多种因素，如温度控制、操作便利性、个人感受、安全性和效果持续时间等。 1. 温度控制：热炒大盐能更直观地控制温度，避免过热烫伤。微波炉加热则需注意控制时间和功率，以防温度过高。 2. 操作便利性：微波炉加热相对简便快捷，而热炒大盐的准备工作稍复杂。 3. 个人感受：有些人可能觉得热炒大盐的热度更均匀舒适，而另一些人可能适应微波炉加热。 4. 安全性：正确操作下两者都较安全，但微波炉加热若操作不当可能会有局部过热的风险。 5. 效果持续时间：热炒大盐往往能保持较长时间的热度，效果可能更持久。 总之，无论选择哪种方式，都要以自身舒适和安全为前提。热敷时每次 15 - 20 分钟，每天 2 - 3 次为宜。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。

根据你描述的用微波炉加热不如在铁锅内炒效果好我建议你炒热盐到响为止，取出后用碗盛上边用布覆盖很热时先须等温度适应在放到身上，热敷最少半个小时

用炒的好，吵得可以使盐粒受热均匀，把热量包在里面，热敷到盐不热为止用炒的好，吵得可以使盐粒受热均匀，把热量包在里面，热敷到盐不热为止您好，此处仅限于做出评论，补充提问将会被删除，因为回答者无法在这里做出回答。

病情分析：您好，由于大盐中不含有水分，所以微波炉是不能给大盐加热的，但也可采用光波炉、烤箱等设备来加热。但如果没有光波炉、烤箱的话，只能用炒的方法加热大盐了，但效果都是一样，一般炒热后敷在膝盖处，没有热量后再加热，继续敷，一般重复3-5次就可以了。

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