您好,从中医角度说您可能是气血虚弱,偶尔去跑步,只是慢跑也会头晕,小腿外侧肌肉僵硬说明气血虚弱我建议你1到中医医院结合你的病情去咨询中医2建议你再说的详细一些,我可以指导你用药以上是对“是运动伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可能是脾虚有痰,因为脾能对营养物质具有消化,吸收和运输的功能,脾气虚弱不能运化营养物质,所以引起呕吐的感觉,建议建议服用半夏白术天麻汤试试看以上是对“是运动伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好不少人在剧烈运动,特别是长跑过后,会有难受想要呕吐的感觉,这主要是由胃部血液供应不足造成的,提醒,运动前应适量饮食.人在剧烈运动时,血液主要供应于四肢,这样胃肠血液供应就会不足,导致胃肠功能减弱,胃部对于水的吸收能力降低,水渗到细胞和细胞间质中,使胃的内容物增多,加上跑步时会上下跳动,使胃部受到震动,更容易引起胃部的不适,甚至引发呕吐.要缓解以上运动后的不适感,在运动过程开始时不要做过于剧烈的活动.另外,运动之前,可以补充一些低脂,清淡,高热量的食物,如饼干,果酱面包,巧克力等,同时注意喝适量的水.剧烈运动前适量饮食可防止呕吐发生

你以前是否运动时损伤过肌肉如果是的话,需要考虑外伤性肌炎导致的肌肉僵硬,可以到骨科门诊看看,关于头晕和这个没有什么关系

扭过和小腿外侧肌肉僵硬,可能有关以上是对“是运动伤害吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！