臂丛神经损伤后胳膊抬不起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗及生活调整等来促进恢复。包括神经修复、营养神经、针对性训练、必要时手术干预及保持良好心态等。 1.物理治疗：如低频电疗、磁疗等，能刺激神经再生和肌肉收缩。 2.药物治疗：使用甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等营养神经的药物，促进神经修复。 3.康复训练：进行肩部和肘部的被动活动，逐渐增加活动范围和力量。 4.手术治疗：若损伤严重且保守治疗无效，可考虑神经修复手术。 5.生活调整：保证充足睡眠，避免劳累，均衡饮食，为神经恢复提供良好条件。 臂丛神经损伤的恢复需要耐心和坚持。患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法和锻炼方式，积极配合治疗，以提高恢复的效果。

臂从神经损伤可引起肌无力，肌萎缩，肩和上肢有酸痛感尽量避免颈部过度受压，尽量还是要活动胳膊，做屈伸运动，睡觉时枕头不要过高

锻炼只能够预防肌肉萎缩，但不能阻止肌萎缩，臂从神经也称周围神经,根据你所述病情可能是外伤所致的神经功能麻痹,发病原因和骨折剌伤神经,血水肿侵袭压迫神经以及肩脱时间过长有关.其病症恢复在于自身修复和药物对神经的兴奋激活才能支配肢体功能,如刀伤截断神经才行手术治疗,本病的治疗恢复在于早期,如发病时间过长神经继发缺血性萎缩,既是手术治疗也很难改变现状,手术后的组织水肿对可再度损伤神经导致病情恢复更为困难.