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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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易疲劳可能由多种原因引起，通过饮食和药物调理能有所改善。饮食方面可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，药物可选择一些补气血、提高免疫力的。同时，保持良好的作息和适度运动也很重要。 1.饮食：多吃瘦肉、鱼类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，为身体提供能量；新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，富含维生素和矿物质，有助于维持身体正常代谢；还可适当食用坚果，补充不饱和脂肪酸。 2.药物：可以服用补中益气丸，有益气升阳、调补脾胃的作用；归脾丸能益气健脾、养血安神；八珍丸有补气益血的功效。但用药需遵医嘱。 3.作息：保持充足的睡眠，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，规律作息，避免熬夜。 4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。 5.心态：保持良好的心态，减少压力和焦虑，避免精神过度紧张。 总之，改善易疲劳的状况需要综合调理。在饮食和生活习惯调整的同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，对症治疗。
2025-02-10 06:07
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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.吃的食物有黄豆、杏仁、紫菜、海带、牛羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肝类等
2016-03-02 17:35
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
