现在安全的减肥方法：一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧

应该还是生来肌肉就比较粗壮造成的吧建议不用治疗，还是以自我锻炼为主吧，不是病理表现，健康就是美，祝你健康

你的情况说明你下肢缺乏锻炼了。若是脂肪不多，若是肌肉多，那就是肌肉发达的表现就不用减肥了。建议你要分清是肌肉多？还是脂肪多？若是脂肪多，就要多锻炼下肢就会减肥的。若是肌肉发达了，那就是好事，就不要想减肥了。祝你健康。