性生活时间短可能由心理因素、生理因素、不良生活习惯、包皮过长、前列腺炎等导致。改善和治疗方法包括心理调节、药物治疗、生活方式调整、手术治疗等。 1.心理调节：性生活时保持放松，避免紧张焦虑。可通过深呼吸、冥想等方式缓解压力。 2.药物治疗：如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等，需在医生指导下使用。 3.生活方式调整：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适度运动，增强体质。 4.治疗包皮过长：若包皮过长影响性生活，可行包皮环切术。 5.治疗前列腺炎：确诊后遵医嘱使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛等，并配合物理治疗。 性生活时间短的改善和治疗需要综合考虑多种因素，患者应及时就医，明确原因，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，伴侣的理解和支持也非常重要。

在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等