20 岁女生身高 154 厘米，是否还有长高机会，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，就有长高可能；若已闭合，自然长高较困难，但通过特定锻炼可能改善体态。 2.遗传因素：父母身高对子女有较大影响。若父母身高较高，子女长高潜力相对较大。 3.营养状况：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的摄入，有助于骨骼生长。 4.运动情况：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、跳绳、瑜伽，能促进骨骼发育。 5.睡眠质量：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 总之，20 岁女生想要判断是否还有长高机会，建议去医院进行骨骺线检查。同时，保持良好的生活习惯，对身体健康和体态改善都有益处。

根据你的描述来看的话，一般在二十岁以后的话，骨骼已经差不多闭合了的，再生长的可能性小的。一般情况的话，很难再长高的，你平时可以多运动，多进行体育锻炼，多跳跳，看一下能否长高的，运动后，补充牛奶。

你好，从你提供的临床资料来看，考虑临床上女孩子大约16岁骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨还可以增长，身高也就可以再增长。建议到医院骨科拍X光片观察骨骺闭合情况。如果骨骺尚未完全闭合，就可以在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，就有可能达到增高的目的，希望能够帮助到你。

健康指导：你好，如果您的骨垢线没有闭合，还有长个的机会的，身高这方面受父母遗传因素百分之七十的影响，其次才是后天的饮食和运动，您可以先到医院拍片子，因为有的发育迟的能到二十五岁左右的

健康指导：可以长高的， 建议食动结合进行调节，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。同时建议饮食平时宜清淡易消化，要营养合理，要多样化、平衡，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品如维生素、矿物质硒等。 少吃烟熏、纯热量食物；煎炸食物等少食；不宜食肥腻、寒凉黏滞食物；少食冷饮等；