如何才能在短期内瘦身呢?
我现在越来越肥了,自从读大学之后,生活很休闲,经常都是待在宿舍对着电脑,不是睡就是吃了,一个月下来就重了有十斤了,再这样下去真受不了,现在很想瘦身,可能做运动我怕我坚持不了,想咨询有没有快速瘦身的方法。
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导:减肥基本上没有快速的方法,都有慢慢来,大学的生活确实很安逸,但是建议你不要经常待在宿舍了,你可以出去运动运动,参加一些社团活动,在饮食上也要注意,不能吃高油高脂的食物,不能吃零食,多吃新鲜的果蔬,多吃五谷杂粮,每天坚持运动一个小时。
2016-03-02 11:48
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,想要在短期内瘦身只用服用药物的方法,但是服用减肥药有副作用,而且容易反弹,不建议使用,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议坚持锻炼,控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡。
2016-03-02 14:16
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,根据您所说的情况,可能做运动我怕我坚持不了,建议一定要多运动,并且要循序渐进的来,您可以从饮食与运动两方面来进行减肥。饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!可以注意主食的过多摄入,避免暴饮暴食,尽量要清淡,以低胆固醇,低脂肪为主!运动量可以从小到大,慢慢进行!但饮食与运动一定坚持才有用!
2016-03-02 21:11
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