健康指导：平时饮食要清淡，少吃高脂肪，高胆固醇，高糖高盐的食物，多吃新鲜蔬菜水果和含纤维素较多的食物，多喝水保持大便通畅，是最有效的排毒方法，多吃木耳，无花果，荔枝，乌梅，胡萝卜，猪血都有排毒效果，经常吃大蒜，戒烟酒，咖啡及辛辣刺激性食物。

你好，在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。但是我们还是建议你最好中医辨证论之为好，你可以去找一些食谱，比较科学的，祝你健康欢迎自来提问。

肝脏是人体重要的解毒器官，当然我们也要适时的帮肝脏清清毒。今天为大家介绍的是有益于促进肝脏排毒的食物。你可以定期的给肝脏排毒。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果。绿豆汤，柚子等来帮助肝脏排毒。猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒。要让肝脏排毒的话吃灵芝是最好的，建议美容多注意睡美容觉，适当运动每天坚持锻炼一小时。