精子存活率低可通过改善生活习惯、饮食调理、适当运动、避免有害物质、药物治疗等来改善。 1.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有利于维持内分泌平衡，为精子生成提供良好环境。 2.饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、海鲜等。 3.适当运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，可增强体质，提高精子活力。 4.避免有害物质：减少接触化学毒物、放射线等，戒烟戒酒，避免高温环境。 5.药物治疗：可在医生指导下服用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。 精子存活率低需要综合调理，患者要有耐心和信心，坚持良好的生活和治疗方式，定期复查精液常规，以了解精子质量的改善情况。

不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿，补锌补硒防治弱精，锌，尤其是蛋白锌，可影响机体的免疫反应性外还可直接影响前列腺抑制杀细菌的能力。补锌补硒可以适当多吃一些含锌硒丰富的海产品如虾、牡蛎等等，还有蘑菇、大蒜、育之缘、动物瘦肉等。做好后期复查！

你好,首先应区分是逆行射精，还是真正的不射精。逆行射精是指患者性交时有性欲高潮及射精感觉，但无精液从尿道口射出。一般不射精的原因心理因素占主导地位，另外也可见于缺乏性知识，性交方式不当;器质性因素多见于脊髓受损、交感神经节损伤、糖尿病、慢性酒精中毒等，首先建议您多与女友沟通沟通，相互取得信任，若经常出现不能射精，就要寻找原因了。