老年人血压正常范围受多种因素影响，包括收缩压、舒张压、诊断标准变化等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.收缩压：正常低于140mmHg，低于120mmHg更理想。
2.舒张压：正常低于90mmHg，低于80mmHg更佳。
3.正常高值：收缩压120-140mmHg，舒张压80-90mmHg。
4.低血压风险：收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg可能有不适。
5.最新标准：高血压诊断标准修改为≥130/80mmHg。
老年人应关注自身血压，如有异常及时就医。

可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。

瘦腿；每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，逐渐的减轻体重，也可以配合穴位刺激。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，同时饮食生活规律有序，补充足够的营养，在逐渐减轻体重的同时保持身体的健康。

如果身体过于肥胖这种情况大部分都是由于摄入的能量太多而身体不能够完全消耗的话。这种情况所造成的局部皮下脂肪储存过多现象。在这种情况的时候当然我们首先。要保持饮食清淡多吃一些蔬菜这样既可以增加饱腹感也可以减少能量的摄入同时需要多运动和锻炼配合局部热敷和按摩促进脂肪消耗。持之以恒的方式就可以控制体重。