年轻时就发现血压高，老了血压到 160 且头晕，担心药物副作用。可通过改善生活方式、定期监测血压、尝试中医调理、选择合适药物、遵循医生建议等来控制血压。 1. 改善生活方式：减少钠盐摄入，每日不超 5 克；增加钾摄入，多吃新鲜蔬果；控制体重，适量运动，如快走、慢跑等；戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态。 2. 定期监测血压：每天定时测量血压，了解血压波动情况，为调整治疗方案提供依据。 3. 尝试中医调理：如针灸、按摩穴位等，但需在专业中医指导下进行。 4. 选择合适药物：可选用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等，副作用相对较小。 5. 遵循医生建议：医生会根据个体情况制定最适合的治疗方案，应严格遵循。 总之，控制血压需要综合多种方法，不能因担心药物副作用而拒绝治疗。同时，要定期复查，以便及时调整治疗方案，保持血压稳定，减少并发症的发生。

你好，高血压是各种心脑血管病变危险因素，需要坚持服用，适合自己的降压药，控制血压平稳，避免并发症。1你好，高血压结合血压水平，肝肾功能，对于降压药反应性合理的选择适合自己的药物。2同时饮食上低盐，适度运动，目前160的收缩压是属于高血压二级的，是有并发症的风险，及时选择降压药控制，对于血压控制不理想，最常见的原因是药物选择问题，联合服用药物，祝你健康。

你好，高血压是各种心脑血管病变危险因素，需要坚持服用，适合自己的降压药，控制血压平稳，避免并发症。1你好，高血压结合血压水平，肝肾功能，对于降压药反应性合理的选择适合自己的药物。