平时很怕冷.冬天经常手脚冰凉.受凉了小便次数也多.可以是正常的生理反应,也可以见于甲状腺功能低下,建议查甲状腺功能排除.皮肤头发容易出油建议到当地医院皮肤科看看排除脂溢性皮炎.情绪不稳定考虑是工作生活压力大导致的,需要先查卧立反射,立卧反射,皮肤画痕症排除植物神经功能紊乱,如果没有问题,可以找心理医生咨询缓解压力以上是对“我的体质该如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!你的情况是这样,我帮你分析一下：“平时很怕冷,冬天经常手脚冰凉,受凉了小便次数也多”,这是肾阳虚的表现,中医讲阳虚则寒,所以你怕冷而且手脚凉；人体的水液到肾以后由于肾阳的气化作用还要往上走,但是由于肾阳不足,所以在受凉以后,水液直趋下焦排出体外,因此出现小便多的情况.但是你的情况还有上热的表现,就是你说的“皮肤和头发都容易出油,平时都在外面随便吃的油炸一类的东西,脸上有痘痘,口腔易有味道,情绪也不稳定,容易急躁动怒,安定不下来”.所以你的情况综合起来看是上热下寒的体质,治疗需要清上热温下寒,或者加上引热下行的药物来调理.你最好是找一位中医师看一下结合你的舌象和脉象的情况用汤药调理一段时间就会好了.或者你可以服用桂附地黄丸配合加味逍遥丸试试.平时饮食注意清淡,不要吃太油腻的食物.平时可以用野菊花,金银花,玫瑰花,月季花泡水喝,可以帮助解决你上火和压抑的情况.

皮肤和头发都容易出油考虑是油性皮肤或者脂溢性皮炎导致的平时很怕冷.冬天经常手脚冰凉.受凉了小便次数也多.可以是正常的生理反应,也可以见于甲状腺功能低下,建议查甲状腺功能排除.皮肤头发容易出油建议到当地医院皮肤科看看排除脂溢性皮炎.情绪不稳定考虑是工作生活压力大导致的,需要先查卧立反射,立卧反射,皮肤画痕症排除植物神经功能紊乱,如果没有问题,可以找心理医生咨询缓解压力.平时饮食注意以清淡饮食为主,水果基本都可以吃,注意少点山楂就可以了,祝你健康幸福

牙龈出血最常见的原因是牙龈炎，可以用双氧水漱口杀菌消炎，而且可以治疗口气，口服维生素C可以起到止血的作用。如果用上述方法治疗没什么效果，建议到医院血液科检查。