产后 20 天左右右腿膝盖酸胀痛，甚至无法翻身，可能是着凉、缺钙、关节劳损、关节炎、产后风湿等原因引起。 1. 着凉：产后身体虚弱，若保暖不当，寒气侵袭膝关节，可导致疼痛。要注意保暖，避免直吹冷风。 2. 缺钙：产后哺乳会使母体钙质流失，若补充不足，易引发关节疼痛。可适当增加富含钙的食物，如牛奶、豆制品。 3. 关节劳损：产后活动不当或过度劳累，可能使膝关节劳损。应注意休息，避免长时间站立或行走。 4. 关节炎：如原有关节炎，产后可能加重。需要就医检查，明确关节炎类型，对症治疗。 5. 产后风湿：多因产后气血不足，风邪湿邪入侵所致。可通过中医调理，改善症状。 产后出现这种情况，建议先注意休息和保暖，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛（Relaxin）会引起筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿时或过度伸或屈腕时可触发症状。孕妇夜晚容易出现小腿和脚部肌肉抽筋这有可能是血液循环减少或缺钙引起的。是因为胎儿挤压大腿的静脉，造成血液回流不畅，有的还会浮肿，所以不要长时间坐着，要经常活动。

若症状严重应及时检查看是否有筋腱炎、骨骼关节的病变等，给予相应的治疗。褥期内身体在进行分娩后的恢复调整，这时身体抵抗力很弱，又加上哺乳和照顾孩子，容易引起肌肉韧带的过度劳损，但只要做好产后身体保健，注意营养和休息，劳逸结合，避免关节的过度劳损，产后关节疼痛一般经过几个月会逐渐好转

产后身体是最虚弱的，抵抗力也低下，身体容易受邪气侵袭，出现很多中症状，比如上述症状！听说过月子病吧，您那就是！那个方子只能缓解您的疼痛，但是月子病一般很难根治，建议您去医院妇产科看下！也许那的医生会有更好的办法！

根据你的描述应该是产后受风引起的,女子产后体质虚弱,受风后,风挟寒邪侵袭人体,经络不通故引起疼痛.针对这种情况建议你还是服用中药进行辩证治疗效果会好一些。另外要心情愉快，注意饮食的营养搭配慢慢吃药调理就会好的。