原地跑步后脚后跟疼痛可能由多种原因引起，如跟腱炎、足底筋膜炎、足跟骨刺、脂肪垫炎、外伤等。 1.跟腱炎：运动过度或姿势不当可能导致跟腱损伤，引发炎症。症状包括脚后跟上方疼痛、肿胀等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗，药物可选择布洛芬、双氯芬酸钠等。 2.足底筋膜炎：长期跑步使足底筋膜受到反复牵拉，产生无菌性炎症。表现为足跟底部疼痛。治疗有拉伸锻炼、佩戴足弓支撑垫，药物可用塞来昔布、美洛昔康等。 3.足跟骨刺：长期刺激使足跟骨长出骨刺，压迫周围组织引起疼痛。轻者可通过热敷、按摩缓解，严重时可能需要手术治疗。 4.脂肪垫炎：足跟脂肪垫受损，出现炎症。需减少站立和行走时间，可进行超声波治疗，药物可选用依托考昔、洛索洛芬钠等。 5.外伤：跑步时受伤，如扭伤、拉伤等。应先休息制动，局部冷敷，若有伤口需消毒处理。 出现脚后跟疼痛应注意休息，避免剧烈运动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。