你好是有效的，对于肾脏是有好处的。黑米黑芝麻黑豆都是补肾的，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。经常食用黑米，有利于防治头昏,肾虚水肿、脾胃虚弱.具有较强的保健功能。常吃杂粮能够摄入更多的膳食纤维，帮助肠胃进行蠕动，防止便秘。

根据你所描述的情况，在哺乳期不要加药物性的，如薏米。百合，其他的都可以吃的。你好，在哺乳期的时候最好不要吃百合，薏米。属于都属于药食物两用的在哺乳期不吃最好。以免影响孩子的健康。祝你幸福。

你好，黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，具有补肾的作用，但需要长期食用。补肾还可以通过按摩涌泉穴、肾腧穴和命门、关元穴来实现。

您好，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米，红糖不仅对肾脏有好处，而且也能起到乌发的作用。您好，黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米，红糖不仅对肾脏有好处，而且也能起到乌发的作用。

你好，黑豆和黑米、核桃有补肾的作用，与其他事物按照一定的比例煮粥有很好的滋补作用以上食疗方法可以起到很好的补肾作用，可以食用希望我的回答对你有所帮助！

黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁，核桃，大米一起煮粥补脾肾为主。其中也兼有祛湿、安神的作用，一般可以用于脾肾两虚夹湿的情况较好。