学习成绩下降伴身心疲惫等症状如何改善
我最近学习成绩下降很快,特别是上课不能集中注意力听课,导致很多重点都没有听到,最近感觉身心都比较疲惫,而且食欲也不好,总是吃不下什么东西,心理有点抑郁的感觉,对事情都看不到希望。
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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学习成绩下降,同时伴有注意力不集中、身心疲惫、食欲差、抑郁情绪等,可能是由多种因素导致,如压力过大、睡眠不足、营养不良、心理障碍、疾病影响等。 1.压力过大:长期的学习压力可能使身体和心理处于紧张状态,影响注意力和情绪。建议合理安排学习时间,适当进行放松活动,如散步、听音乐。 2.睡眠不足:睡眠缺乏会导致大脑疲劳,影响注意力和记忆力。要保证每天充足的睡眠时间,养成良好的睡眠习惯。 3.营养不良:不均衡的饮食可能导致身体缺乏必要的营养物质,影响身体机能和精神状态。应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4.心理障碍:如抑郁症、焦虑症等,可能出现上述症状。必要时寻求专业心理医生的帮助,可能会用到舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。 5.疾病影响:某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能引发。需进行相关检查,如血常规、甲状腺功能检查等。确诊后针对性治疗,贫血可补充铁剂、维生素 B12 等。 出现这些症状需要综合考虑各种因素,采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊,明确原因,进行治疗。
2025-02-10 05:42
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回答2
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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的心理健康和生理健康,是一体两面的关系。生理健康是物质基础,心理健康是上层建筑,是相互依存,相互影响的。人们生理上出问题,感冒了浑身无力,不能正常上课、做事;如果心理上出问题,“感冒了”,情绪不稳定,心烦意乱,上课、做事无效率,出错、闯祸,同样很严重的。由于生理疾病表现明显,人们了解得多些,比较容易发现,并得到重视。反之,心理疾病,一般人了解不多,常常归因为思想问题、道德问题等,忽略了,造成许多不良后果。学习心理学知识,了解自己的心理健康问题,像爱护身体一样爱护心理,太重要了。
2016-03-03 03:26
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好,人的心理健康和生理健康,是一体两面的关系。生理健康是物质基础,心理健康是上层建筑,是相互依存,相互影响的。人们生理上出问题,感冒了浑身无力,不能正常上课、做事;如果心理上出问题,“感冒了”,情绪不稳定,心烦意乱,上课、做事无效率,出错、闯祸,同样很严重的。了解自己的心理健康问题,像爱护身体一样爱护心理,太重要了。
2016-03-02 17:35
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