您好，其实每个人都会有心情烦躁的时候，适当调整就可以了建议您在空闲时间不要再呆在家里对着屏幕了，跟亲朋好友一起去野外玩一下，爬山什么的都可以，户外活动对于烦躁之类的效果是很好的喝玫瑰花茶，不要牛饮，要慢慢的品多吃点香蕉，多喝牛奶，这一段时间减少咖啡和茶的饮用

你好,有可能是因为你的精神紧张而导致,或者是压力过大!心烦!建议你平时应该多点的注意下个人的情绪哦,找个机会出去锻炼下身体,把注意力分散点,饮食一定要以清淡为主哦,谢谢.

最近有没有压力，让你很难面对，或是变动。建议：多出去走走适当体育锻炼，亦可以到心理咨询师那聊聊。有事可以联系我。以上是对“心绪不宁，烦躁不安”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

上述症状应该是植物神经功能紊乱，建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向 焦虑症有哪些临床表现?患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。 所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。焦虑症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活