清洁皮肤是最重要的，特别是当你下班回家时，脸上有很多灰尘和污垢，你应该进行彻底的清洁工作；你可以每周做一次或两次美白面膜，如果配合保湿面膜效果会更明显；饮食方面要注意，像白萝卜、柠檬、韭菜、无花果等，这些都是吸光的食物，白天尽量少吃，可以吃更多的防晒食品，如：西红柿、猕猴桃、草莓等，樱桃、杏仁、红薯等普通食物可以起到辅助美白的作用。

你好,患了雀斑要多吃含维C的果蔬,注意滋润皮肤,夏季避光日晒.也可外抹中药玉容散，吃三白汤来治疗.

有几个方法的，一个是用珍珠粉敷面，还有可以涂上维生素E，帮助减缓。还有，注意防晒，不要吃辛辣刺激食物另外就是，可以取杏用水泡后去皮，捣烂如泥，加一个蛋清调匀，每晚睡前，次晨用白酒洗去也可以多吃黄豆、蜂蜜、南瓜、坚果、栗子、石榴等食物。

很多化妆祛斑霜反弹很大的。药物治疗：辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次;或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。日常生活：应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.