20 岁学生肥胖，可能是由饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力以及遗传因素等导致的。减肥需要综合考虑这些方面，并采取科学合理的方法。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物的摄入。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练。 3. 睡眠不足：影响激素分泌，导致代谢紊乱。要保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠。 4. 心理压力：可能引发情绪性进食。学会通过合理方式缓解压力，如冥想、听音乐。 5. 遗传因素：家族中有肥胖者，自身肥胖的概率增加。但通过后天努力仍可改善。 总之，减肥需要长期坚持，养成健康的生活习惯。不要盲目追求快速减肥，以免损害身体健康。如有需要，可咨询专业医生。

第一名：汉方佰草堂减肥茶　　主要材料：玫瑰，柠檬，荷叶，决明子，山楂，贡菊，陈皮，茯苓，党参等。第二名：广通源减肥茶　　主要材料：绿茶，山楂，荷叶，鸡血藤，何首乌，桃仁。第三名：立顿减肥茶　　主要材料：绿茶，绿茶提取物，食盐，杭白菊，阿斯巴甜，绿茶香精。