椎间盘突出、肌肉扭伤、韧带拉伤、退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯等，都会引起后背痛疼。平时多做一些上肢运动，要放松身体的肌肉、强化背部肌力。可以做个按摩，放松一下自己紧绷的神经、肌肉，对缓解后背疼也有好的帮助。

你好，这种疼痛需要警惕以下可能，输尿管结石，肾区疼痛。另外需要注意第三腰椎横突综合症。建议你到医院去做个腹部的B超，同时需要做个腰椎的拍片，同时可以上上热敷。

您好，腰痛背痛最多见的是腰椎间盘突出和腰肌劳损。腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。缓解疼痛的话，可以服用一些非甾体类消炎药。治疗的话建议您至当地医院骨科或者康复科挂号，可行CT或者DR检查腰椎，已明确病情，采取相关治疗。以上是对“最近感觉后背疼，左侧，介于腰于背部之间的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！