你好要胖就是要吃点鱿鱼、骨头汤早上喝、晚上别太饱但是也可以是8分饱、新鲜水果汁要等饭后30分后喝下！晚上最好早点睡觉！饭后2-3个小时侯睡眠！睡前一杯牛奶！千万不要认为多吃肉就能胖？那样就是胖了也是不健康的！另外做适当的体育运动！医生询问：

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.建议你积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,还要适当进行运动锻炼,慢慢你的情况就会改善医生询问：

你好，体形的胖与瘦除了与饮食有关系外，很大程度上由遗传因素决定，如同有的人皮肤白皙有的人皮肤黝黑，都是健康身体，建议不要刻意追求肥胖。放下任何思想上包袱和负担，多吃多睡，吃容易消化吸收的食物，能长胖到什么程度，顺其自然。供参考。

建议你首先保持充足的睡眠，不要太大的心理压力，不要熬夜，不要饮酒，不要吸烟饮食上要多吃些含蛋白质，维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，适当运动，通过运动来刺激食欲达到增肥的目的

健康指导：如果想增加体重，在日常食物的选择中应多吃含能量较丰富的食品，要多吃含蛋白质较丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，虾肉等食品，要多吃含碳水化合物较丰富的食品如芝麻糖，饼干，薯条等食物可以增加身体的体重。