你好，一般的情况常见的情况是有软组织炎症的情况常见的这种情况一般的情况来说，往往问题不是很大的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。先适当的休息的。饮食要清淡的，不要长时间一个姿势的。

您好’根据您说的情况建议先冷敷三天后热敷外用点活血化瘀的药物再就是可以做做按摩理疗治疗

你好，外伤导致的软组织损伤，引起的肿胀。建议X线检查除外骨折，可以热敷，外用一些活血的药物。

这种情况一般的情况来说，往往问题不是很大的。注意平时的保养的。不要劳累着凉的。先适当的休息的。饮食要清淡的，不要长时间一个姿势的。

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了。不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助。