落枕是一种常见的颈部肌肉损伤，多因睡眠姿势不当、颈部受寒、枕头不合适、颈部肌肉劳损、颈椎病变等引起。治疗方法包括热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、适当活动等。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，缓解痉挛和疼痛，但要注意力度和方法，避免加重损伤。 3. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能减轻疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏等。但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，有助于改善局部血液循环，促进恢复。 5. 适当活动：缓慢地转动颈部，进行轻度伸展运动，有助于恢复颈部的活动度。 落枕一般经过适当的处理可在数天内恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

您好！落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。可以通过按摩，拔罐，刮痧缓解上述症状。祝你健康快乐！