你好很高兴能帮助到你你的情况建议你通过体育锻炼控制饮食减肥不建议你跳绳跳绳会导致胸部下垂你好建议你可以通过摇呼啦圈做仰卧起坐可以减掉腹部建议你平常多吃蔬菜水果祝您健康

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。但是对腹部的减肥，可能效果会小一些。1）要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。要记住一定要把你的双手放在耳朵边上，而不是在你的头后，这样可以控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂，也不会拉伤您的脖子或者后背。2）纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉更多的脂肪。3）腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上要刚刚起床时做，晚上则临睡前做。

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，不建议你跳绳，跳绳会导致胸部下垂。你好，建议你可以通过摇呼啦圈，做仰卧起坐可以减掉腹部，建议你平常多吃蔬菜水果，祝您健康。

您好，很高兴为您解答，您现在肚子上有赘肉，通过跳绳等可以减掉肚子上的脂肪，您可以适当的调整饮食进行改善建议您在以后的生活中要注意多运动，早起跑跑步，跳跳绳等，少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，工作一段时间起身走动一些，祝您健康以上是对“跳绳可以减肚子吗？会让胸部下垂吗？每天跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

减肚子的话可以做俯卧撑啊这个的话比较好，跳绳的话全身都会瘦，也会让胸部下垂