关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。

这和的性格也是有一部分关系的，内向可以，但是不能自卑的，要自信，每个人都有自己的优点，只是你自己没有发现而已。出门该打扮自己也要打扮，这是对自己，也是对别人的一种尊重，只要你真诚的去对待别人，别人也会以同样的方式回报你的。

每个人的心理都不是百分百的健康，总有一些不正常的现象，只不过是程度不同罢了，如果你的心理问题自己和别人都能够承受得了，就不算是病，如果自己和别人承受不了了，看看大夫，按专家的建议调理一下，会有好处，当然，总以为自己有病才是最大的心理疾病。