腰肌劳损晨起胀痛厉害，主要与夜间肌肉放松、炎症积累、血液循环变化、睡眠姿势、肌肉痉挛等因素有关。 1. 夜间肌肉放松：夜间腰部肌肉处于相对放松状态，晨起时突然活动，肌肉无法及时适应，易产生胀痛。 2. 炎症积累：劳损导致的炎症在夜间持续存在，晨起时炎症物质积聚较多，加重胀痛感。 3. 血液循环变化：夜间睡眠时，腰部血液循环相对较慢，代谢产物堆积，晨起时血液供应增加，刺激神经引起胀痛。 4. 睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能使腰部肌肉长时间处于紧张或扭曲状态，晨起后出现胀痛。 5. 肌肉痉挛：腰部肌肉在夜间可能发生痉挛，晨起时痉挛未完全缓解，导致胀痛明显。 总之，腰肌劳损晨起胀痛是多种因素综合作用的结果。患者应注意休息，避免腰部过度劳累，加强腰部肌肉锻炼，必要时就医治疗。

根据你的描述来看,你的情况还是腰肌劳损所致。平时最好适度的休息，放松腰部，不要劳累，睡硬板床,可以做做理疗按摩针灸牵引缓解不适的症状,同时可以服用尼美舒利缓解不适的症状