颈部胀痛、睡眠不好、头部扭转困难多年，可能与颈椎间盘膨出、皮下脂肪增多有关。常见原因包括颈椎退变、不良姿势、颈部肌肉劳损、神经受压、局部炎症等。 1. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘水分减少，弹性降低，容易膨出。可通过适度运动、物理治疗等缓解。 2. 不良姿势：长期低头、仰头或歪头，会加重颈椎负担。需注意保持正确姿势，定时活动颈部。 3. 颈部肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用颈部肌肉，导致劳损。热敷、按摩可帮助放松肌肉。 4. 神经受压：膨出的椎间盘可能压迫神经，引起疼痛和活动受限。可采用牵引、药物治疗等。 5. 局部炎症：颈椎部位的炎症会导致疼痛和不适。在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。 总之，对于颈部的这些症状，应综合考虑多种因素，采取针对性的治疗措施，并注意日常的颈部保养。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你出现的颈部胀疼痛.睡眠不好.头部扭转困难是颈间盘膨出引起的，现在是再次发作.建议你还是多保护吧，现在可以吃点中成药颈复康，颈痛灵之类的.日常生活多注意，(1)不可以在颈部过于劳累的状态下工作，看书，上网等，如果长期在颈部劳累的状态下工作只会导致颈部劳损更重严.(2)必须要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳.(3)保证良好的坐姿(4)纠正不适当的睡势调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低.(5)防止颈部受风受寒防止颈部受风受寒.

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