21 岁男性多年未长高，是否还能长高受多种因素影响，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、激素水平、生活习惯等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合则有长高可能，闭合后长高空间较小。可通过 X 线检查确定。 2.遗传：遗传对身高有重要影响。若父母身高较矮，可能影响自身长高。 3.营养：长期营养不良，缺乏钙、蛋白质等会影响长高。均衡饮食，多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。 4.激素：生长激素、甲状腺激素等分泌异常会影响长高。如有异常，需遵医嘱治疗。 5.生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度手淫等不良习惯可能影响长高。保持良好作息，戒烟，适度控制手淫。 总之，建议先到医院骨科就诊，进行相关检查，明确是否还有长高的可能，再根据具体情况采取相应措施。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

一个人的身高和父母的身高有很大的关系，也和平时的营养结构，身体发育有关。最好是去检查一下骨骺闭合情况，如果还没完全闭合就是还有长高的可能。如果还没闭合，可以多做运动来增高，如果已经闭合的话，建议您可以使用穿增高鞋这类物理方法，来达到增高的效果。

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.