不饱和脂肪在多种食物中含量丰富，如坚果、鱼类、植物油、牛油果、豆类等。 1.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 2.鱼类：像三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼，含有丰富的欧米伽-3 不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。 3.植物油：橄榄油、玉米油、葵花籽油等，是不饱和脂肪的良好来源。 4.牛油果：富含单不饱和脂肪酸，能提供饱腹感，同时对健康有益。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，含有一定量的不饱和脂肪，还富含蛋白质和膳食纤维。 合理摄入富含不饱和脂肪的食物，有助于维持身体健康，但也要注意适量，保持饮食的均衡和多样化。

您好，根据您的描述，您说的应该是不饱和脂肪酸。除饱和脂肪酸以外的脂肪酸就是不饱和脂肪酸。葵花籽油、玉米油和大豆油、核桃油，花生油，大豆油里都含有不饱和脂肪酸，其中核桃油的不饱和脂肪酸高达92%以上。医生询问：

不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，是人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪在果油、茶油、橄榄油、芥花籽油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中含量较多。医生询问：

你好，根据你的咨询不饱和脂肪一般植物油含量比较高。植物油、色拉调味品；谷物产品。某些冷水鱼的脂肪,如大比目鱼、鲱鱿和大马哈鱼是五烯酸和六烯酸很好的来源。豆类植物,如大豆、斑豆、胡桃和亚麻籽,蔬菜如葱、韭菜和马齿苋及是多不饱和脂肪酸的植物来源。医生询问：

不饱和脂肪酸对人体是有好处的，是人体机能所必须的。多不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。医生询问：