怀孕后便秘加重可能与激素变化、饮食不当、运动量少、子宫压迫、肠道功能紊乱等有关。 1. 激素变化：怀孕后体内激素水平改变，会影响胃肠道蠕动，导致便秘。 2. 饮食不当：摄入膳食纤维不足，水分缺乏，易引起粪便干结。 3. 运动量少：活动量减少，胃肠蠕动减慢，排便动力不足。 4. 子宫压迫：随着胎儿发育，子宫增大压迫肠道，使肠道蠕动受限。 5. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调等肠道功能问题也会引发便秘。 总之，怀孕后便秘加重需要引起重视，通过调整饮食、增加运动、养成良好的排便习惯等方式来改善。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

您好，膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿的生长发育。希望我的回答对您有帮助！

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；吃富含有机酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；每日清晨起床饮凉开水一杯。