健康指导：喝果汁不是多多益善。喝太多的果汁对我们的身体健康还是有一些负面影响的。它会冲淡胃酸，影响我们的消化、吸收，长此下去，会导致人、特别是婴幼儿营养不良。另外，果汁在制配的过程中，损失了一些营养，比如说纤维素。每天大量饮用果汁容易导致水果摄人量的减少，这样的后果就会使人体内缺乏纤维素。而水果当中富含的纤维素对于预防和减少多种疾病，以及防止胃肠系统病变是很有好处的。还应该注意的是，果汁喝多了使人们没有了食欲，影响正餐的食量，成人一次250毫升左右，一天一到二次

每天可以喝两次，可以早上喝一些晚上喝一些，多喝富含维生素C的

健康指导：您好，鲜果汁的量没有定数，您可以根据您的喜好来进行选择，鲜榨果汁中含有丰富的维生素，可以增强免疫力，对皮肤也是很有好处的。您可以每天选用不同的水果，或者加入一些蔬菜来榨汁。不过尽量不要选择过甜的。

健康指导：在不添加蔗糖的情况下，可以当水喝。因为人体摄入水果补充维生素是可以不限制的，水果提供的能量又很少，对人体代谢的影响不大。但是要注意的是需要注意蔬菜的食用，增加膳食纤维的摄入量。