这样的情况建议去医院的理疗科，使用电脑中频透热治疗仪进行治疗，效果会很不错的,同时配合药物治疗为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

多以休息为主，避免剧烈的活动，加强理疗的治疗，要是加重需要做封闭的治疗。

健康指导：半月板损伤是一种膝关节局限性疼痛，该病多由扭转外力引起，容易发肿，建议你合理休息，不要有剧烈运动。可以吃消肿消炎的食物。还要多吃清淡，营养的食物，提高伤口愈合能力，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。

及时的通过热敷膏药针灸的方法治疗就可以的不用担心

您好，这个主要是膝盖部软组织拉伤的情况。这个建议线静养一段时间，同时可以针灸治疗局部，配合按摩效果是比较好的，同时可以稍微下地运动。