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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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身高163.体重在62公斤左右，这是非常标准的体重啊，不用减肥的你好，建议你每天慢跑两公里就可以了，或者跳一跳绳什么的，增加点运动量就可以了
2016-03-03 00:12
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回答2
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申兰阔 医师
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全科
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绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳
2016-03-03 04:31
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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减肥主要的还是得管住嘴，还要运动，食欲比较旺盛，那就注意要自己控制食欲，给自己找点事做，不要总想着吃的东西。不过控制食物补充量的同时，应记得合理搭配营养，不是过分的吃的少就好的，关键还是得运动。希望对你有帮助。
2016-03-03 13:34
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