您好，您现在的身体肥胖，减肥药对身体的副作用很大，建议您还是不要食用，您可以通过运动和节食两方面进行减肥建议您在以后坚持每天跑步25-30分钟，晚睡前可以做仰卧起坐150-200个，增大运动量，同时在以后的饮食中要注意尽量不要吃油腻的食物，您可以多吃一些青菜，米饭等

你好，想减掉屁股和大腿上多余的脂肪，可以行慢长跑和俯卧撑锻炼，这两种锻炼需两周以上才见效，至少需锻炼一个月以上，锻炼之后可以喝温开水，最好不喝牛奶特别是冰冷的牛奶，以免刺激到胃。减肥药推荐用左旋肉碱，这种药物辅以运动，效果特别好，祝减肥成功

您好：您慢跑对于减肥是有非常好的效果，建议您坚持慢跑，如果不觉得很疲劳可以适当跑的时间长一些更有助于减肥的。运动之后建议您不要喝牛奶的，平时可以早上饭后一小时喝点低脂牛奶补充营养，运动过后应该积极的补充淡盐水，多吃点新鲜水果很好的，减肥药最好不要吃，对身体健康有危害，祝您减肥成功。

您好，如果想减肥的话一个是注意自己的饮食，另外就是适当的运动。减肥药物现在是没有什么合适的。这种情况的话如果想减肥的话可以用中药的话薏仁和赤小豆就是红豆煮汤喝，并且注意自己的饮食，尽量少吃油腻辛辣生冷的食物。不要暴饮暴食。希望对您有帮助，并祝您早日康复以上是对“慢长跑和俯卧称做多久才能达到减肥的效果，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！