不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；勤洗头头发也可以长得快一点；女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。气血足的时候头发长得会快一些多吃些补血的食物会让头发长得快

头发的生长速度和手指甲的生长速度是一样的保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的，气血足的时候头发长得会快一些，多吃些补血的食物会让头发长得快。

你好。头发的生长速度与个人的体质，遗传是相关的。平时注意加强营养，多吃黑芝麻，核桃等滋润的物质，作息要规律合理，使新陈代谢维持平衡。

你好！不知道你的头发怎么了，但是要知道头发有自己的生长周期，一般要3年，不可能很快长出来，过度追求快那会导致很严重的后果，具体的建议正规医院皮肤科就诊，确诊后在医生指导下积极治疗。未明确诊断前不建议您擅自购买药物服用，以免误诊。

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。每天用生姜擦在头皮按摩10分钟左右，真个头皮都按摩，直到发热为止另外应该每天洗头，保持头皮清洁干爽多吃些核桃和黑芝麻，也利于头发生长勤梳头勤洗头，梳成辫子，用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。