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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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气血不足可通过饮食调理，常见的有红枣、桂圆、当归、乌鸡、猪肝等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，能补中益气、养血安神。 2.桂圆：有益心脾、补气血，对气血不足引起的失眠健忘有改善作用。 3.当归：具有补血活血、调经止痛的功效，常用于血虚诸证。 4.乌鸡：营养丰富，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，是补气血的佳品。 5.猪肝：含有丰富的铁、蛋白质等，可补肝明目、养血。 6.菠菜：富含铁元素，有助于改善贫血导致的气血不足。 气血不足的调理需要长期坚持，饮食只是其中一方面。同时要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。如气血不足症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-02-10 06:10
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