补充大脑营养和促进长个可以通过饮食和适当补充营养品来实现，如富含蛋白质、钙、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物及营养品。 1. 蛋白质：蛋白质是身体和大脑发育的重要营养素，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能帮助修复和生长细胞。 2. 钙：钙对于骨骼生长至关重要，常见的高钙食物有豆制品、乳制品、虾皮等。 3. 维生素 D：有助于钙的吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。 4. 矿物质：如锌，存在于瘦肉、海鲜中，对生长发育和大脑功能有积极作用。 5. 不饱和脂肪酸：像核桃、深海鱼中的不饱和脂肪酸，有助于大脑发育。 总之，合理饮食是补充大脑营养和促进长个的基础，同时要保证充足的睡眠和适量的运动。如果有必要，可以在医生的指导下选择合适的营养品。

目前的症状还是建议饮食营养均衡即可，还是问题不大的

你好，一般营养的补充主要是选择营养丰富的食物，常见的是蛋白高的食物以及钙质。建议你还是多吃鱼类，肉类，奶类，鸡蛋海产品以及多吃核桃来补脑，同时注意多运动伸展腿部的肌肉。