缺乏维生素D可以导致缺钙，可以出现睡觉易醒手脚出汗等症状.营养不均衡的话，人体就会出现各种亚健康症状，例如人易疲劳、没有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病这些症状都会发生。楼主可以服用善存来给自己身体补充每日所需的各种营养，各种维生素和矿物质。

维生素D主作用是促进行人的肠道对钙的吸收。一般孩子如果缺乏维生素D会导致出现缺钙的现象，孩子缺钙会出现夜间多汗、磨牙、腿部抽筋、发育迟缓等，建议你药物可以给孩子口服伊可新（含VD），食物以肝、奶、蛋黄中含量高，同时建议孩子多晒太阳增加自身维生素D的合成，促肠道对食物中钙的吸收。添加维生素D400单位，饮食上增加炒胡萝卜，多晒太阳就可以了，维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能，维生素D缺乏可致小儿佝偻病、婴儿手足搐搦症及成人骨软化症。

你说的情况应该对于身体缺乏维生素的病症有很多，对于腿部的抽筋，骨质疏松症等等都和缺乏有关系，还有就是钙的吸收是靠维生素d调整的，可以补充维生素d，补钙。注意饮食多吃一些蔬菜，尤其是芹菜，菠菜等。注意运动一下调整肠道，维生素主要在肠道吸收，维生素D缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩，失眠，紧张以及痢疾腹泻。可以补充含有维生素D的钙片。维生素D可以合成钙，长期缺乏维生素D会得佝偻病，你家宝宝已经四岁了，可以给宝宝补充钙剂和鱼肝油，每天早晚一杯奶是不能少的

正常人体所含的维生素D，来源于日光照射和含有维生素D的食物中，如各种鱼肝油、动物肝脏，鱼肉及蛋黄等。若婴儿缺乏日光照射，或饮食中未添加含维生素D的食物，或生长发育过快，或有反复的腹泻，或有肝胆疾病等影响了维生素D的吸收，均可发生这种病。