身体健康是每个人都期望的状态，保持健康需要从生活习惯、饮食、运动、心理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每天按时起床和睡觉，有助于调整生物钟，增强身体的抵抗力。 2.饮食：均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等。减少高油、高盐、高糖食物的摄入，避免暴饮暴食。 3.运动：坚持适量运动，如每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，还可以结合一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 4.心理：保持良好的心态，学会应对压力和焦虑，通过冥想、放松训练等方式缓解紧张情绪。 5.定期体检：每年进行一次全面的身体检查，及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施。 总之，保持身体健康需要长期的坚持和努力，从日常生活的各个方面入手，养成良好的习惯，才能让身体始终保持良好的状态。

你好，需要看一下排卵是否正常。高龄要小孩的话风险性是非常大的，而且胎儿的健康也不一定能得到保证的，这必须先去正规的医院作详细的检查。并在怀孕期间密切观察，定期复查

子宫肌瘤的发生跟激素分泌失衡有关,瘤体在5CM以下可以采取药物治疗,以控制肌瘤的增长,超过5CM医生会建议手术治疗,一般单个的肌瘤可以通过手术摘除肌瘤就可,如果是多发性的,而且未进入更年期的患者,医生会建议切除子宫,以预防肌瘤再长