两腿酸软无力且脚后跟疼，可能是过度劳累、缺钙、腰椎疾病、关节炎、足底筋膜炎等原因所致。 1.过度劳累：长时间站立、行走或进行重体力劳动，会导致腿部肌肉和足跟过度疲劳，产生酸软无力和疼痛。应注意休息，避免过度活动，可适当按摩缓解。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，影响肌肉和骨骼功能。建议多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3.腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，可引起下肢症状。需完善腰椎检查，轻度可通过牵引、理疗改善，严重时可能需要手术。 4.关节炎：如膝关节、踝关节关节炎，炎症刺激导致疼痛和无力。治疗包括保暖、减少负重，服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5.足底筋膜炎：足底筋膜长期受到牵拉产生无菌性炎症。可通过热敷、伸展运动缓解，疼痛明显时使用止痛药物如塞来昔布。 如果两腿酸软无力和脚后跟疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。