青春期女孩穿紧内衣后胸部酸痛且摸到硬块，可能由内衣不合适、趴着睡觉、乳腺发育、乳腺增生、乳腺纤维瘤等原因引起。 1.内衣不合适：过紧的内衣会压迫胸部组织，影响血液循环，导致胸部不适和出现硬块。应选择合适尺码和材质的内衣。 2.趴着睡觉：这种姿势会压迫胸部，影响局部血液流通，造成胸部酸痛和硬块。应改变不良睡姿。 3.乳腺发育：青春期乳腺快速发育，可能会有局部的硬结，通常是正常的生理现象。 4.乳腺增生：内分泌紊乱可能导致乳腺增生，出现胸部疼痛和硬块。要保持良好的生活习惯，避免精神紧张和压力过大。 5.乳腺纤维瘤：这是一种良性肿瘤，表现为乳房内的肿块，质地较硬。如果瘤体较大，可能需要手术治疗。 如果胸部的不适和硬块持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

趴着睡觉这种姿势肯定不好，因为压着心脏，对胸廓的发育有一定的影响，又容易堵塞鼻子，最好是偏右边睡不让压着心脏趴着睡觉眼球受到压迫，睡后通常会出现暂时性的视力模糊，长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率.