引起月经不调的原因有两大类：　　1、神经内分泌功能失调引起：主要是下后脑--生茶杯-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。　　2、器质病变或药物等引起：包括生殖器官局部的炎症、营养不良;　　1.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。　　2.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。　　专家分析：各种家用电器和电子设备在使用过程中均会产生不同的电磁波，这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生坏影响，导致内分泌紊乱，月经失调。以上是对“例假总是不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好可以吃点乌鸡白凤丸吃点益母草调理试试同时注意调整自己的情绪啊

你好，月经不调的原因很多，有气血虚，瘀血，与肝脾都有很大的关系建议你还是用中医治疗，不要注射激素，中医需要结合你的症状，根据望闻问切来辨证治疗，中医治疗月经不调的效果还是比较好的，在生活中要保持心情的愉快不要烦躁

青春期月经时不正常的，注意来月经时饮食不要吃生冷的辣的，心情好好睡眠也要好

若睡眠质量不好则多是内分泌失调导致的月经不调。食疗：1.鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。2.龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。