失眠‘入睡困难；，睡眠质量差’心烦气躁；...
2016-03-02 19:58
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失眠‘入睡困难；，睡眠质量差’心烦气躁；少有动？失眠‘入睡困难；，睡眠质量差’心烦气躁；少有动向容易惊醒‘记忆力下降，工作效率低。主要是按时不能入睡，入睡后能睡七八个小时。。
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，但是睡眠前应尽是避免剧烈运动
2016-03-03 10:05
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
2016-03-03 03:04
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