工作压力大致身体不适该如何应对
2025-02-09 14:07
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领导很器重我，为了不让领导失望，自己总想把工作做到最好，近来感觉压力很大经常失眠，带的心脏不舒服.饭也不想吃越吃越少，胃不舒服.人也消瘦，脸色蜡黄，感觉力不从心，
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回答1
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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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工作压力大可能会引起一系列身体和心理的不适，如失眠、心脏不适、食欲减退、胃部不适、消瘦、脸色蜡黄等。这些症状可能与神经内分泌失调、心理应激、生活习惯改变等有关。 1. 神经内分泌失调：长期的压力会影响体内激素的平衡，如皮质醇等激素分泌增加，导致身体代谢紊乱，影响睡眠、食欲和心血管功能。 2. 心理应激反应：过大的工作压力易引发焦虑、紧张等不良情绪，这些心理状态会通过神经反射影响身体的生理功能。 3. 生活习惯改变：压力大时可能会忽略正常的饮食和休息，作息不规律，从而影响消化系统和心血管系统的正常运转。 4. 身体疲劳累积：持续的高强度工作使身体得不到充分休息，机能下降，容易出现各种不适。 5. 缺乏运动和放松：长期处于紧张状态，又缺乏运动和放松，身体无法有效缓解压力带来的不良影响。 总之，面对因工作压力大导致的身体不适，应重视并积极调整。建议合理安排工作和生活，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动和放松，必要时寻求专业医生的帮助。
2025-02-10 06:45
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