女性在月经期时的饮食需要特别注意，海带是一种常见的食物。一般来说，月经期可以适量吃海带，但也需考虑个人体质、食用方式等因素。比如，是否对海带过敏、食用量是否适宜、烹饪方式是否健康等。 1. 营养成分：海带富含碘、膳食纤维、维生素等营养物质，对身体有益。 2. 激素影响：月经期间激素水平变化，海带中的某些成分一般不会对激素产生明显影响。 3. 消化功能：此时身体消化功能可能相对较弱，适量食用海带有助于消化。 4. 过敏情况：若本身对海带过敏，无论是否在月经期都应避免食用。 5. 食用方式：凉拌或炖汤的烹饪方式较为清淡，适合月经期，但应注意卫生和食材新鲜。 总之，月经期可以吃海带，但要注意适量，并结合自身情况。如果食用后出现不适，应及时停止并就医。

海带当然可以了，其它刺激的东西不让吃象特凉的或是咖啡等。经期中的妇女，体内常处于缺碘状态，导致心身都起着变化。因此，务必多摄取碘。含碘量较多的食物有海带、紫菜等，所以，经期以及经前期的饮食应增加海带、紫菜的摄入量，以补充足够的碘，促进甲状腺素的合成，从而调节人体热能代谢和蛋白质、脂肪、碳水化合物的合成和分解作用，促进机体的生长发育。